استخرهای مناسب سالمندان باید دارای ویژگی‌ها و امکانات خاصی باشند تا ایمنی و راحتی این افراد را تضمین کنند. در ادامه به این ویژگی‌ها و امکانات می‌پردازیم و چند استخر رشت که مناسب برای سالمندان است را نام می‌بریم.
1. دسترسی آسان
سطوح شیب‌دار و پله‌های ورود به استخر شنا: سالمندان ممکن است توانایی حرکتی محدودی داشته باشند، بنابراین استخر مناسب سالمندان باید دارای ورودی‌های شیب‌دار یا پله‌های کم ارتفاع با دستگیره‌های محکم باشد تا ورود و خروج از آب به راحتی و ایمن انجام شود. بیشتر استخرهای رشت پله‌های ورود به استخر را دارند از جمله استخر آبسار، اریکه، سروش، یزدان، بهشتی و آرسن دارای چنین پله‌هایی هستند.
صندلی‌های بالابر: برای سالمندانی که مشکلات حرکتی بیشتری دارند، استفاده از صندلی‌های بالابر یا لوازم مکانیکی کمکی برای ورود به استخر، ضروری است. هیچکدام از استخرهای رشت صندلی‌های بالابر ندارند.
کف ضد لغزش: تمام فضاهای اطراف استخر و درون آن باید کف‌های ضد لغزش داشته باشند تا از لیز خوردن جلوگیری شود. برخی از استخرهای رشت در برخی از فضاها از کف‌های ضد لغزش استفاده می‌کنند ولی متاسفانه در همه بخش‌ها که قابل سر خوردن هست چنین چیزی وجود ندارد.
2. دمای مناسب آب
آب گرم و دمای کنترل‌شده: دمای آب برای سالمندان باید در حدود 28 تا 32 درجه سانتی‌گراد باشد. آب گرم می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفاصل کمک کند و به بهبود گردش خون در بدن کمک کند. از طرفی دمای بالاتر یا پایین‌تر از این محدوده ممکن است باعث مشکلات قلبی یا تنفسی شود. این ویژگی دمای مناسب کاملا بستگی به شرایط هر استخر دارد ولی طبیعتا هر استخر رشت در فصل سرد آب نسبتا گرم دارند و در فصل گرم هم آب با درجه نرمال دارند و تفاوت زیادی از این حیث با هم ندارند.
3. عمق مناسب استخر
عمق ثابت و متغیر: استخرهای مناسب برای سالمندان بهتر است دارای عمق کم و ثابت باشند، به‌گونه‌ای که بخش‌هایی از استخر با عمق کم (حدود 1 متر) برای تمرین‌های سبک و آب‌درمانی فراهم باشد. عمق زیاد ممکن است برای سالمندان خطرناک باشد، به خصوص اگر تعادل یا توان حرکتی کافی نداشته باشند. در بین استخرهای رشت، راهرو آب درمانی استخر آبسار، یزدان و سروش دقیقا اینطور هستند.
4. فضاهای استراحت و راحتی
سکوهای استراحت در آب: داشتن سکوها یا نواحی با عمق کم که سالمندان بتوانند در آن استراحت کنند، ضروری است. این فضاها باید طوری طراحی شده باشند که افراد بتوانند در حالی که در آب قرار دارند، به راحتی بنشینند یا دراز بکشند. هیچ کدام از استخرهای رشت این صندلی های داخل آب را ندارند.
سکوها و نیمکت‌های کنار استخر: سالمندان باید بتوانند در فواصل کوتاه بین فعالیت‌ها، به راحتی در کنار استخر استراحت کنند. نیمکت‌های راحت و دارای پشتی می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند. برخی از استخرهای رشت مانند سروش و اریکه چنین صندلی‌هایی دارند.
5. امکانات حمایتی و نظارتی
حضور نجات‌غریق ماهر: نجات‌غریق‌ها باید به طور مداوم در استخر حضور داشته باشند تا در صورت بروز هرگونه مشکل، سریعاً مداخله کنند. همچنین این افراد باید آموزش‌های ویژه برای کمک به سالمندان را دیده باشند. همه استخرهای رشت مطابق قانون دارای نجات غریق هستند.
دستگیره‌های اطراف استخر: دستگیره‌های ثابت و مطمئن باید در اطراف استخر و همچنین در داخل آن تعبیه شوند تا سالمندان بتوانند به راحتی از آن‌ها برای حفظ تعادل خود استفاده کنند. برخی استخرهای رشت دارای چنین دستگیره‌هایی هستند.
6. آب‌درمانی و تجهیزات مناسب
بخش ویژه آب‌درمانی: بسیاری از سالمندان به منظور کاهش دردهای مفصلی و عضلانی یا بهبود وضعیت حرکتی خود از آب‌درمانی استفاده می‌کنند. بنابراین استخرهای مناسب سالمندان باید بخش‌هایی برای آب‌درمانی با تجهیزات خاص مانند جت‌های آب ماساژدهنده و امکانات فیزیوتراپی در آب داشته باشند. فقط استخر بی نهایت رشت چنین امکاناتی دارد.
برنامه‌های تمرینی ویژه سالمندان: برخی استخرها کلاس‌ها یا جلسات تمرینی ویژه برای سالمندان برگزار می‌کنند. این برنامه‌ها معمولاً شامل تمرینات سبک و گروهی در آب است که به بهبود حرکت و تقویت عضلات کمک می‌کنند. استخر سروش رشت و برخی دیگر گاهی مربی در این زمینه دارند.
7. هوای مطبوع و تهویه مناسب
سیستم تهویه مطبوع: دمای محیط اطراف استخر نیز باید مناسب باشد. هوای خیلی سرد یا خیلی گرم می‌تواند برای سالمندان ناخوشایند و خطرناک باشد. سیستم تهویه مناسب و هوای مطبوع می‌تواند از بروز مشکلات تنفسی یا مشکلات مربوط به دمای بدن جلوگیری کند. عمده استخرهای مناسب سالمندان در رشت از این حیث مشکلی ندارند.
8. امنیت و بهداشت
سیستم تصفیه آب پیشرفته: آب استخر باید به صورت مداوم تصفیه شود تا از تجمع میکروب‌ها و باکتری‌ها جلوگیری شود. سالمندان بیشتر در معرض عفونت‌ها و بیماری‌های مرتبط با آب هستند، بنابراین استفاده از سیستم‌های تصفیه کارآمد و رعایت استانداردهای بهداشتی ضروری است. استخر اریکه، بهشتی و نویان از تمیزترین استخرهای رشت هستند.
9. امکانات رفاهی و خدمات جانبی
رختکن‌های مناسب و جادار: رختکن‌ها باید فضایی مناسب برای سالمندان با مشکلات حرکتی داشته باشند. وجود دستگیره، سطوح هموار، صندلی‌های چرخ‌دار و دوش‌های مخصوص سالمندان بسیار مهم است. استخر آبسار، سروش و اریکه در رشت از لحاظ تعداد رختکن مناسب هستند.
نتیجه گیری درباره استخرهای مناسب سالمندان در رشت
استخر پیاده‌روی با عمق ثابت به افراد امکان می‌دهد که در آب راه بروند و تمرینات ورزشی انجام دهند. این روش به بهبود تعادل، تقویت عضلات و کاهش فشار بر مفاصل کمک می‌کند. آب باعث کاهش وزن بدن می‌شود که این امر به ویژه برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند، مفید است. ساده‌ترین نوع ورزش در آب که در همه انواع استخرها به راحتی قابل انجام است پیاده‌روی و انجام حرکات کششی در آب است. در تمام استخرهای رشت و گیلان می‌توان حرکات کششی در آب انجام داد به این دلیل که نیاز به هیچگونه تجهیزات خاصی ندارد؛ اما برخی از استخرها به دلیل داشتن راهرو مناسب پیاده‌روی که دارای عمق ثابت است مکان‌های مناسب‌تری جهت این نوع ورزش و خصوصا پیاده‌روی در آب هستند که در ادامه معرفی خواهند شد. افراد می‌توانند به مدت 20 تا 30 دقیقه در استخر پیاده‌روی کنند و تمرینات مختلفی مانند راه رفتن، حرکات کششی و … را انجام دهند.
استخرهای آبسار، سروش و یزدان در رشت دارای راهروهای اختصاصی با عمق ثابت برای پیاده‌روی در آب هستند. استخر ایثار رشت نیز به دلیل عرض مناسبش و وجود راهنمای حرکات کششی مکان مناسبی برای پیاده‌روی در عرض استخر است. البته تنها استخر تخصصی آب‌درمانی در رشت تا زمان نگارش این متن، استخر بی‌نهایت است که کاملا برای هدف آب درمانی استفاده می‌شود و شامل تجهیزات آب درمانی و همچنین جکوزی نمک است و صرفا برای بانوان نیز فعال است. سایر استخرهای رشت با توجه به نداشتن تجهیزات تخصصی آب درمانی و یا حتی راهرو مناسب پیاده‌روی، بیشتر مناسب انجام حرکات کششی در آب هستند.
تهیه بلیط تخفیف استخرهای مناسب سالمندان در رشت
اگر در استان گیلان و خصوصا شهر رشت زندگی می‌کنید و یا مسافرت کرده‌اید، می‌توانید بلیط تخفیف تفریحات و اماکن ورزشی این استان از جمله استخرهای رشت و گیلان را در سایت گیل تخفیف به عنوان اولین سایت خرید گروهی گیلان تهیه کنید. سایت خرید و تخفیف گروهی گیل تخفیف از سال 1391 در شهر رشت آغاز به کار کرده و تاکنون صدها هزار بلیط تخفیف عرضه کرده است که باعث صرفه‌جویی چندین میلیاردی شهروندان در استفاده تفریحی و درمانی از استخرها شده است. علاوه بر امکان خرید بلیط تخفیف برخی استخرهای رشت و گیلان در سایت گیل تخفیف، امکان بررسی بسیاری از استخرها، مشاهده امکانات و نظرات کاربران وجود دارد.